06 - Você esta pronto para mergulhar?

Você é finalmente saiu para aquelas sonhadas férias de mergulho que você planejou por tudo o inverno. Quando você tira o seu cartão de certificação de sua carteira, você deseja saber: Há quanto tempo eu fiz meu último mergulho? Oh bem. Vou me lembrar de tudo quando estiver n´água outra vez.. Além, do equipamento de mergulho, estarei seguro e profissional ". Operadores de mergulho apreciam o voto de confiança, mas confiam mais neles mesmos.

Diferentemente do Tênis ou basquetebol, as conseqüências de um longo período sem mergulhar, pode ser mais severas que um cotovelo dolorido ou errar a tabela em uma jogada.

Se você não esteve durante algum tempo na água, você tem duas escolhas: se prepare mergulhe antes de você suba a bordo do avião, ou desperdíce o tempo de férias precioso treinando novamente quando você chegar ao destino. Aqui mostramos como estar preparado para mergulhar, para que você não desperdice um dia ou dólar de sua férias duramente conseguidas:

Não conte que a operadora de mergulho o deixará mergulhar se você esquece-lo. Qualquer operadora de mergulho necessitará de seu cartão pois em caso de acidente a seguradora e a perícia, requererá para verificação. Não levar o seu C-card poderá implicar em uma cara ligação internacional ou interurbana para a agência de certificação e uma demora de um a três dias antes de você possa mergulhar. Solução rápida: Coloque um segundo C-card, (avançado ou especialidade) junto à seu passaporte ou solicite um novo cartão da certificadora para este fim Quando você viajar, o cartão também irá.

Tire o pó de seu manual de open water, e revise os resumos de capítulo. Se você está inseguro sobre qualquer coisa, leia o capítulo. Veja a disponibilidade em sua loja de mergulho local, de fitas ou CD-ROMs de material didático.

Revise sua condição médica.

Especialmente se você ficou inativo durante o inverno, é tempo de pensar em melhorar a sua aptidão cardiovascular. Caso contrário você poderia chegar ao resort ou ao live-aboard e descobrir que você não pode fazer todos os mergulhos que tinha planejado fazer. Se você suspeitar de qualquer condição médica poderia afetar seu mergulho , ou houve uma mudança em sua condição médica desde a certificação, consulte um médico antes de viajar. Mergulhadores freqüente e erradamente assumem que porque um Resort é de primeira classe, a medicina também será de primeiro mundo, também. Isto não é necessariamente verdadeiro. Contate o DAN (919-684-2948) ou sua loja de mergulho local para informações a respeito de médicos na área escolhida.

Especialmente se você não mergulhou em um ano, se equipe para um mergulho e faça um mergulho em uma piscina. A maioria mergulham lojas oferecem algum tipo de curso de recapitulação - os Scuba Tune Up. Deixe um tempo para reparar seu equipamento ou fazer a manutenção preventiva , especialmente seu regulador, computador e BC. Por que perder um dia de férias precioso correndo atras de alguem para consertar seu equipamento quando você tem meses para fazer isto em casa?

Antes de partir, prátique montar seu BC e regulador em um tanque antes de você os colocar em uma bolsa. No resort onde eu trabalho, nós vimos mergulhadores tentar conectar uma mangueira do inflator de baixo-pressão na válvula de tanque (com exceção dos sujeitos fortes grandes, eles raramente têm êxito), como também mergulhadores que puseram o reg deles em virado para trás, assustando todo o mundo no barco quando eles acionaram a abertura de ar com um alto assobie, então exclamaram, " Tem algo errado com meu regulador "! " Pô cara, não é que tá virado para trás mesmo!!!"..

Você não pensaria de deixar sua casa ou carro desprotegido. Por que fazer isto com você mesmo em um país estrangeiro? Confira seu seguro médico, eu seguro pessoal para determinar se você será coberto em um acidente de mergulho, se terá remoção aérea com médicos , e tratamentos de câmara (você provavelmente não é). Você pode comprar o seguro de mergulho com validade para o exterior por um preço menor que o de um jantar na cidade.

Você estará se ajudando o à outros mergulhadores: Um dos principais argumentos para as cameras hiperbaricas saírem de negócio é a impossibilidade dos mergulhadores recreativos para pagar as contas médicas ultramarinas. Os relatórios de uma operadora caribenha mostra que até 50 por cento de todo os mergulhadores chiam na hora dos pagamentos de câmara deles Todos nós pagamos uma elevada taxa de seguro taxa e temos aceso à um recurso médico menos apropriado quando viajando.

Você deveria estar fisicamente, mentalmente e emocionalmente preparado mergulhar. Não é o bastante ser certificado. Só você pode assegurar você está qualificado em todos os quesitos antes de um mergulho. Não deixe ninguém forçar você a mergulhar--incuindo até voce mesmo--até que você tenha certeza de quão seguro você é.

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Passo 1 - Fique confortável na água

Aprenda e treine bem suas habilidades básicas de mergulho para estar complemente à vontade. Você estará mais seguro, desfrutando mais o visual em seu redor e estará menos propenso a pânico.

Não sabendo as características de um local de mergulho com antecedência você poderá ficar desorientado e até mesmo perdido. Se ocorrer mudança de visibilidade ou uma correnteza inesperada você poderá ser lançado sobre os recifes se ferindo e destruindo o delicado ecossistema local.

Dominar a arte de controlar a flutuabilidade significa que seus mergulhos serão menos extenuantes e o meio ambiente será melhor preservado. Você ganhará mais tempo e ar para desfrutar o cenário

Equipar-se mantendo tudo bem junto à seu corpo reduz o esforço de mergulhar. Equipamentos oscilando e/ou pendendo podem esmagar corais ou podem neles se enroscar, estressando o mergulhador e arruinando o coral quando finalmente o dispositivo é liberado.

Até mesmo seu toque mais leve perturbará ou destruirá qualquer coisa com que você entre em contato. Evite ou minimize todo o contato com o fundo ou com a vida marinha. Você é um convidado na casa deles. Respeite-a como você gostaria de ser respeitado.

Passo 6 - não chute areia sobre o recife

É fácil de esquecer das extensões em seus pés, mas para um recife suas nadadeiras podem ser

inesquecíveis. Um pontapé irrefletido pode romper pedaços de recife ou asfixiar facilmente corais com acumulo de areia sobre eles provocado por sua nadadeiras.

Ancorar em recifes ou amarrar o barco sobre cabeços de coral é como lançar uma bomba atômica em uma cidade, destruindo o que os mergulhadores gostariam de ver. Use ancoragens estabelecidas. Se esta estiver ocupada, mude para outro local. Se nenhuma ancoragem está disponível, que tal fazer um movimento para a construção delas.

A vida marinha significa mais para o oceano que para sua coleção. Recifes de corais são

ecossistemas finamente afinados, habitados por criaturas que interdependem, executado muitos serviços um para o outro, uma simbiose delicada na qual todo o mundo representa um papel. Removendo até mesmo o mais insignificante "pedregulho" de coral podem romper este frágil sistema.

Sempre que você mergulha, você captura o ambiente submarino quando você faz fotografias ou vídeofilmagens, você traz um pedaço do espírito do mar. Veja a importância de suas fotos mas não se esqueça da importância do ambiente onde você está. Não se torne assim tão preocupado com o enquadramento que você literalmente atropele o recife e o perturbe como se ele fosse seu apoio.

Mergulhadores são uma minoria privilegiada que conhece a glória do mundo submerso. Use

sua posição para mostrar seu entusiasmo e preocupações para com o mar. Use sua perícia para tentar corrigir esses que não respeitam a saúde dos oceanos, e tente envolve-los na consciência de mergulhador e nos esforços de proteção marinha.

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Isto é o que distingue um Excelente Mergulhador de um Bom Mergulhador. Se você é um mergulhador recém certificado ou não tem mergulhado há muito tempo, aqui vão algumas dicas para você obter um excelente controle de flutuabilidade e, desta forma poder desfrutar de um mergulho tranquilo e relaxante.

Um bom controle de flutuabilidade irá lhe proporcionar :

1- Menor esforço respiratório e maior diversão
2- Aumentar seu tempo de fundo pela redução do consumo de ar
3- Preservar o ambiente marinho ( vida aquática )
4- Prolongar a vida útil do seu equipamento

Os 7 passos básicos para se conduzir um teste de flutuabilidade são :

1- Vista todo o seu equipamento
2- Procure uma profundidade que não "dê pé"
3- Permaneça na posição vertical, evitando mover-se
4- Prenda uma respiração normal
5- Desinfle totalmente o seu Colete Equilibrador ( BC )
6- Você deverá flutuar estando com a água ao nível dos seus olhos
7- Agora, exale e verifique se você  está "afundando" lentamente.

Nota : Caso você esteja com a água acima do nível dos seus olhos ( na altura da testa ), não se preocupe, estando um pouquinho mais "negativo"  isto lhe ajudará a estar "neutro" ao final do mergulho, pois o ar contido no seu Tanque estará terminando e por isso  você tenderá a ficar mais "positivo" . Dependendo do tipo de tanque que você irá utilizar, ele se tornará de 1 a 2 Kg mais "flutuante" . Um tanque de Alumínio de 80 pés cúbicos ( 12 litros - convencional ) se tornará, aproximadamente, 2 Kg mais "flutuante".

Procure fazer um Teste de flutuabilidade sempre que :

1- Mudar ou alterar o seu equipamento
2- Mergulhar em novos ambientes
3- Estiver muito tempo sem mergulhar

Uma vez que você esteja "neutro", ou seja, com a sua flutuabilidade ajustada, durante o seu mergulho você poderá subir e descer suavemente simplesmente utilizando a sua respiração. Quando você inspira, o volume pulmonar aumenta e quando você expira, o volume diminui. Desta forma, você não precisará adicionar e retirar o ar do seu colete equilibrador para variar de profundidade. Muito simples, não é ?

Procure manter o seu corpo na posição horizontal, evitando movimentos bruscos, principalmente os braços ( O mergulho não é Natação, e sim Exploração ! )

Uma boa técnica, no início, é manter as mãos juntas e somente utilizar as pernas para movimentar-se.

Estimativas de Lastreamento :

Espessura da sua Roupa             Lastro - Começe com:

3mm                                              5% do peso do seu corpo
5mm                                            10% do peso do seu corpo
7mm                                            10% do peso do seu corpo + 1,5 a 3 Kg

Conversão estimada para Água Salgada e Água doce:

Água Salgada = Adicionar peso
Água doce = Subtrair peso

Peso do seu corpo                         Quantidade de peso

De 45 a 56 Kg                                             2,0 Kg
De 57 a 70 Kg                                             2,3 Kg
De 71 a 85 Kg                                             3,0 Kg
De 86 a 99 Kg                                             3,2 Kg

Depois de algum tempo mergulhando, você irá constatar que as 3 coisas mais importantes no mergulho são : Calma, Auto-confiança e Controle de Flutuabilidade.

Mantenha um bom condicionamento físico, fazendo exercícios regulares. Não é necessário ser um Super Atleta !

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Os instrutores de mergulho, bronzeados e em plena forma, agora relaxados ao fim de um longo dia, se reunem ao seu local favorito para um bate papo, hambúrgueres e uma bebidinha. A reunião é agradável e amigável, mas há uma subcorrente de preocupação com o trabalho que eles fazem e para com os mergulhadores a quem servem.

" OK, eu sei que você vai pensar que eu estou inventando isto que vou relatar, mas hoje realmente ocorreu de um sujeito montar o BC dele de cabeça para baixo no cilindro, virado para trás e nada havia notado de diferente. Quando então ele me perguntou o que estava atrapalhando colocar as mangueiras do regulador nas presilhas certas..

Como está, eu respondi - Não tem jeito. Este certamente ira para minha lista de bobagens feitas por iniciantes...

Tenho esperança que você esteja mais adaptado ao seu BC que o mergulhador que descrevi acima . Mesmo assim, mergulhar raramente é ao centro da vida de mergulhador desportivo de final de semana. Diferentemente dos instrutores de mergulho, você não faz isto diariamente, contudo você ainda deve saber lidar com as habilidades altamente especializadas e equipamentos que fazem do mergulho um desafio. O resultado é previsível: às vezes todos os mergulhadores, até mesmo mergulhadores editores de revista, faça alguma bobagem destas. Aqui estão 27 delas.

Especialmente em um dia quente ou com barco de mergulho em movimento, em uma luta com sua roupa muito apertada, você será sempre o perdedor: desidratação, esgotamento, náusea, e até pulsos e tornozelos podem ficar feridos.

2. Vestir as luvas antes de ajuntar o equipamento.

Você tem duas alternativas nesta situação: Gaste um tempo extra para retirar suas luvas e recomeçar ou continue tateando as suas fivelas e botões com dificuldade enquanto você tenta montar seu equipamento.

Certo, você pode brigar o quanto quiser com seu BC, tentar passá-lo por sobre as mangueiras já colocadas, mas admita: você falhou em seguir uma sucessão lógica de se equipar.

É provável um BC precisar de um ajuste ou montagem no local de mergulho ou no barco de mergulho. Os computadores de mergulho normalmente se fazem acompanhar de uma fita de vídeo, mostrando suas principais funções e como programa-las, ou mesmo um programa de computador como um simulador de mergulho. Entender completamente o funcionamento de seu equipamento é um assunto de segurança pessoal.

Esquecer algo pode ser embaraçoso para você, mas também pode induzir os outros a questionar a sua competência. E os operadores de mergulho conscientes, estão completamente justificados em se recusar a deixá-lo mergulhar quando faltar que seja a menor parte de seu equipamento – como o seu cartão de habilitação.

Ao contrário de percepção popular, o alumínio 80 não é o único tipo de cilindro existente no universo - mas é um dos mais flutuantes (quatro ou mais libras) quando próximo de ficar vazio. Isso pode trazer uma parada de segurança estrelante se você não usa chumbo extra para compensar. Escolha um tanque baseado em suas necessidades pessoais. Mulheres são geralmente menores e usam menos ar que os homens e freqüentemente ficam mais confortáveis com um cilindro de 50 - para 72 pés cúbicos. Homens mais pesados podem beneficiar de um cilindro de aço de capacidade maior que permanece negativamente flutuante até mesmo às mais baixas pressões.

Isto pode acontecer se você monta um modelo rotativo com a parte que gira para cima, ou se você posiciona o BC muito baixo no tanque. Bater sua cabeça não só é um problema nas entradas, Um mal posicionamento do primeiro estágio pode restringir sua habilidade para erguer sua cabeça enquanto nadando com uma posição de no máximo 15 graus com a horizontal - a mais eficiente posição para um mergulhador nadar.

8. Não usar antiembaçantes em sua máscara pensando que só cuspe resolverá.

Enquanto cuspe é o mais barato e normalmente abundante antienbaçante, não é efetivo bastante para as máscaras de hoje. Uma boa solução antienbaçante não permite que a umidade se agregue à partículas microscópicas se depositando em imperfeições de tal forma que a umidade de sua respiração se deposite em finas laminas em vez de gotas grosseiras.

9. Não se assegurar de que sua máscara está com boa vedação.

Um dos mais desagradáveis e grande indutor de pânico é a surpresa de depois de mergulhar ver sua máscara inundada. Confira para as causas mais comuns - capuz debaixo da borda da máscara, cabelo debaixo da borda, correia torcida, tiras muito folgada ou tirasmuito apertadas –

Colocar a mascara na testa é o segundo estágio demonstrativo talvez de pânico, logo após tirar o segundo estágio do regulador da boca jogando-o longe. Quando você está se checando na água , descansando na superfície ou terminou de fazer seu mergulho, puxe então a máscara para baixo, para o pescoço.

Um dos resultados mais embaraçosos de não checar o equipamento é saltar do barco sem cinto de peso, sem nadadeiras, sem abrir a válvula do cilindro de ar, ou com o BC mal fixado. Se lembre que os pilotos executam um checklist anterior a partida por uma razão de segurança.

Especialmente acontece quando os mergulhadores que acostumados em águas frias, viajam a climas mais mornos e vice-versa. Os mergulhadores pouco lastreados têm que lutar baixar e ficar lá embaixo e os mergulhadores com excesso de lastro têm que bater muito as nadadeiras para evitar ir direto para o fundo.

Muito ar pode restringir sua respiração aumentar o arrasto. Pouco ar faz você gastar mais energia para ficar flutuante. Ambos os procedimentos levam à um aumento de ansiedade. Apropriadamente lastreados, você não precisa encher seu BC mais que a metade para manter sua cabeça acima de água sem ter que ficar batendo as nadadeiras para flutuar. Se você mergulha com muitos equipamentos, use um BC com bastante capacidade elevatória de forma que este possa mante-lo e seu equipamento flutuante estando somente inflado pela metade..

Quando isto ocorrer já é tarde demais. Você terá que subir para aliviar o desconforto e reiniciar sua descida comprometendo um pouco sua reserva de ar.

Cada tripulação de barco de mergulho desenvolve seu próprio sistema de colocar os mergulhadores na água e leva-los segura e eficazmente ao melhor local. Alguns aspectos daquele sistema podem parecer arbitrários ou dominantes a você, mas eles não o são.

Cada instrução é parte de um sistema que é apropriado para as características específicas do barco e do ambiente de mergulho. Quando você se esquece instruções como de usar um cabo extra para poder chegar ao cabo âncora para um descida, ou ignora os parâmetros de um instrutor de mergulho para determinada profundidade, tempo e direção, você não está sendo sensato. Você estará comprometendo a eficiência e segurança da operação inteira, da tripulação e outros presentes. Escute e orgulhe de saber que os bons mergulhadores seguem diretrizes pré estabelecidas. Mergulhadores afoitos e insensatos seguem sua própria cabeça às vezes se excedendo e provocando acidentes.

16. Usando equipamentos mal funcionantes ou sem manutenção.

Não há nenhuma desculpa para estar um BC vazando, furado, com válvulas pegajosas, um regulador entupido que não fornece ar suficiente ou um computador que pisca Low Bat! Low Bat!...

Não se arrisque e aos outros mergulhadores usando um equipamento que funciona o mínimo necessário..

Nada mostrará mais rápido um novato do que subir antes por ter consumido todo o ar antes de todos que estão juntos no fundo.

Como culpados por isto principalmente estão: uso exaustivo de seus braços para nadar, tentando mover muito rápido ou exageradamente em um ambiente líquido, não estar corretamente lastreado ( lutando para ficar embaixo ou batendo muito as nadadeiras para ficar flutuando) e não estar respirando corretamente. Reduza a velocidade. Flutue e deslize. Nade com esforço o mínimo possível. Se esforce para conseguir flutuabilidade neutra. E o mais importante, altere seu

De que voce mais lembra de seu ultimo mergulho?? Provavelmente é algo que você viu. Enquanto todas as sensações estão envolvidos no prazer de um bom mergulho, a visão é o sentido em que nós confiamos mais.

Mas o que se tudo você viu estivesse borrado e indistinto? Milhões de mergulhadores usam óculos para ver sobre água, e a necessidade deles para correção visual não desaparece uma vez eles vestem o equipamento de scuba. Mas não importa que tipo de problema de visão você tem, há um modo para corrigir para isto debaixo d água. As opções variam desde uma cirurgia cara para uma relativamente barata mascara com lentes.. Antes de escolher um método, consulte seu médico e considere o orçamento e o tempo que será dispendido por você...

O Modo Fácil : Máscaras de prescrição

Da mesma maneira que óculos são o modo mais fácil para corrigir problemas de visão, uma prescrição de lentes para máscara é a escolha mais simples por corrigir isto debaixo de água. Existem várias opções:

Barato & Prontas para Usar : Lentes Corretiva Padrão

Estas lentes de prescrição padrão -projetadas para ajustar máscaras que podem trocar as lentes e possuem duas lentes—é o modo mais barato e mais fácil para corrigir a maioria problemas de visão debaixo de água. Elas são relativamente baratas (aproximadamente $60 a $80) e prontamente disponível a muitas lojas de mergulho para uso imediato.

Infelizmente, elas só estão disponíveis em aumentos de meio grau, fazendo assim, com que sua prescrição exata possa ser difícil de encontrar. Para muitas pessoas, que usam aumentos de 0,25 graus na prescrição delas será o bastante , mas elas não vão funcionar para mergulhadores com prescrições complicadas ou astigmatismos.

Lentes corretivo de estoque também não respondem pela distancia interpupilar (a distancia do meio de um olho ao meio do outro olho). Isto significa que aquelas pessoas com faces particularmente estreitas ou largas não estarão olhando pelo centro óptico da lente. Isto pode resultar em distorção, enxaquecas ou visão dupla.

Máscaras de prescrição estão disponíveis de várias fontes diferentes e incluem sua loja de mergulho local, ordem de correio ou centros ópticos. Lentes de costume podem ser feitas em qualquer prescrição (inclusive com a correta distancia interpupilar) e se ajustam em praticamente todas as mascaras do mercado.. Lentes de prescrição podem ser montadas de duas formas, apostas à lente de sua mascara e fabricada para substituir a lente de sua mascara, e o preço varia de $60 a $170.

Lentes apostas, envolvem uma lente corretivo colada ao interior ou fora de sua máscara usando um adesivo transparente. Antigamente lentes apostas tiveram problemas com o amarelar do adesivo, mas colas mais modernas resolveram este problema. Porém, existem ainda problemas no que concerne à separação de lentes corretiva do corpo da mascara. Um fabricante trocou adesivos recentemente depois que achou que as lentes possam se separar quando as máscaras permaneceram ao sol e fiquem em ambientes muito quente.

Lentes de prescrição que são feitas sob encomenda podem ser de cristal ou de policarbonato, em seu exato grau, podendo ainda serem bifocais ou de foco variável.

As desvantagens das lentes apostas são que são relativamente mais caras que as lentes de estoque sendo que também leva um maior tempo para sua manufatura, montagem e entrega ao interessado.

Medidas corretivas: Lentes de Contatos & Cirurgia

As excelentes máscaras de prescrição, tem uma desvantagem fundamental, quando a máscara cai ou é retirada, você ficará sem enxergar nitidamente até colocar seus óculos normais novamente. Há algum tempo eu presenciei uma mergulhadora tropeçando pelo barco de mergulho a procura de seus óculos que tinham sido guardados em outro local por alguém da tripulação preocupado com sua possível quebra.

A única solução é corrigir visão em vez de mudar as lentes da mascara é o uso de lentes de contato ou a cirurgia.

Muitas pessoas mergulham com lentes de contato, mas eu não recomendo isto como uma solução para corrigir sua visão debaixo de água. Enquanto lentes de contatos são um modo disponível para alcançar sua prescrição exata, elas, carregam problemas potenciais.

Nunca deveriam ser usadas lentes de contato duras no mergulho. Não só é eles mais provável sair de seu olho se sua máscara inundar, mas pode a lente formar bolhas entre a lente dura e a córnea, conduzindo a alterações da córnea com edema e conseqüente visão borrada.

Lentes de contato gás permeáveis ou gelatinosas são uma melhor escolha se você usa lentes de contatos quando mergulhando, mas elas também têm desvantagens. Lentes gelatinosas podem encolher na água doce e aderir à córnea. Isto tornará difícil de remover e pode causar dano de para a córnea. Em agua salgada, lentes gelatinosas tendem a inchar e obscurecem sua visão retirando a vantagem de seu uso.

Outros problemas associados com ambos tipos de lentes de contato incluem relatórios de dano para o olho causado por infecções, quando microorganismos ficam entre a lente de contato e o olho. Isto é muito comum em água doce onde o culpado é o chamado Acanthamoeba. Isto é menos freqüente em água salgada.

Além disso, qualquer tipo de lente de contato pode se perder se uma máscara inunda ou cai ficando perdida. A última coisa que um mergulhador precisa durante um evento de stress como perder uma máscara é ter que se preocupar com uma lente de contato perdida .

Um problemático mergulhador meio cego que tropeça ao redor de um barco não é nada, comparado à um meio cego à 80 pés.

De interesse particular para mergulhadores com problemas de visão são as cirurgias modernas projetadas para corrigir defeitos visuais permanentemente mudando fisicamente a forma da córnea. A córnea é a parte dianteira do olho que executa a maioria do trabalho de enfocar. As três principais cirurgias comumente executadas, são conhecidas pelos nomes RK, PRK e LASIK.

Ceratomia radial corrige a miopia. A cirurgia envolve fazer incisões radiais na córnea - como raios de uma roda de bicicleta em frente à pupila do paciente. Estes cortes penetram 90 por cento da espessura da córnea, debilitando as extremidades e permitindo o centro ficar mais plano por ele se achatar. O achatamento da córnea restabelece a habilidade para ver objetos distantes ajustando a distância focal.

Há vários problemas com a RK. Desvantagens incluem visão noturna reduzida, intolerância à clarões e ambientes muito iluminados, e mudanças na visão quando exposto à mudanças de pressão barométricas à altitude ou à profundidade.

Nós não recomendamos assim como o DAN (Dive Aleter Network) a RK (Ceratotomia radial) para qualquer mergulhador.

Muitos profissionais da Medicina de Mergulho temem que a dificuldade para equalizar sua máscara depois de uma RK poderia causar ruptura catastrófica da córnea agora menos espessa. Em outras palavras, seu globo ocular poderia explodir se você você exceder na manobra de Valsava. Por enquanto não foram ainda notificados casos devido à isto, já foram descritos casos

de ruptura de córnea depois de traumas na face e olhos. Investigadores de Marinha norte-americanos concluíram que os mergulhadores de exército não deveriam mergulhar depois de uma RK por terem o risco aumentado de barotrauma ocular.

Dito isto, se você já fez a cirurgia e continuou mergulhando não é muito provável que venha a ter um problema. Porém, você tem que reconhecer que você está em uma situação de risco aumentado, e atenção ao fazer os procedimentos para desalagar a máscara e executar a Valsava.

Ceratotomia Fotorefrativa foi executada primeiro em 1987, e bem mais de um milhão de procedimentos foram executados desde então. Este procedimento usa um laser para moldar a córnea raspando quantias pequenas de tecido. As quantias minúsculas de córnea removida não debilita a córnea, assim não há um risco aumentado de barotrauma oftalmico ao se fazer as manobras ou por efeito da pressão..

O problema principal com PRK é que a capa exterior de celulas (epitélio) cobrindo a córnea é removida e leva vários dias para começar a se curar. A processo de cura completa, pode levar vários meses, e sua visão realmente não estabilizará até o olho curar completamente. Além, o processo curativo natural do corpo sempre vai sempre tentar substituir o tecido que foi removido da córnea e desfaz essencialmente a cirurgia.

PRK é uma técnica muito efetiva por corrigir quantias moderadas de miopia e astigmatismo, mas o período curativo longo e as potenciais complicações fazem este tipo de cirurgia ter uma pequena procura para a maioria dos mergulhadores necessitados.

Para mergulhadores profissionais, o melhor escolha para cirurgia corretiva do olho, será a LASIK (laser em situ keratomileusis). Esta forma nova de cirurgia envolve cortar e levantar uma aba na superfície da córnea (NT - como se fosse tirar um bife), dobrando a aba para fora do local, e então usando um laser para retirar a quantidade necessária de tecido para fora do centro da córnea para corrigir o problema de visão. A aba que foi levantada para se retirar o tecido embaixo é novamente abaixada e recolocada no local e a cicatrização e cura ocorrem mais depressa.

Este procedimento é usado para corrigir miopias severas, astigmatismos e até mesmo hipermetropia (visão debilitada para perto). Além, como o epitélio da córnea permanece intato, só foi levantado, haverão menos problemas associados com a cura, e nenhum risco significante de barotrauma oftalmico..

Infelizmente, alguns dos laser usados no procedimento não foram completamente aprovados pela FDA e limita o número de cirurgiões que poderão para executará LASIK nos EUA. Muitos clínicas norte-americanas abriram filiais fora o país, fugindo assim da especificação da FDA: mas é melhor você verificar se o clinica onde se submeterá este procedimento está aprovada e o cirurgião cadastrado e habilitado para executar com segurança esta cirurgia pois vo e estará arriscando ficar sem sua visão ou com ela mais debilitada no caso de um insucesso ou acidente durante a cirurgia.

Se você está considerando qualquer tipo de cirurgia oftalmológica, dê uma boa estudada nas clausulas de seu seguro de saúde ou seguro de danos pessoais, por ser considerada uma cirurgia eletiva, a maioria das seguradoras não cobre este tipo de cirurgia, e nem cobrem danos que possam ser decorrentes desta cirurgia, onde o tratamento posterior é caríssimo.

Quanto tempo depois de ter uma cirurgia de olho pode alguém retornar para o mergulho? Em uma pesquisa administrada pela DAN em 1996, a maioria de oftalmologistas permitiu um retorno ao mergulho dentro de cinco meses de Ceratotomia radial, alguns defendem que se deva esperar um ano.

Mergulhadores que se submetem à PRK deveriam esperar muito mais tempo para assegurar cura completa. Eu recomendo um mínimo de três meses pessoalmente depois de qualquer cirurgia. Pacientes também deveriam programar o acompanhamento clinico com o cirurgião de olho deles para conseguir aprovação final antes de voltar à mergulhar.

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Cansou de ficar envergonhado porque você é primeiro a ficar com pouco ar? Estes 16 segredos lhe permitirão salvar com segurança de 500 a 1000 psi em seu próximo mergulho.

É tão tipicamente humano nosso medo de vidas marinhas agressivas, do uso errôneo da tabela, black-out em águas rasas ou o aumento de pressão nos esmagando. Mas o nosso medo mais constante é, simplesmente o embaraço.

Em um esporte de habilidades intensivas , nós temos medo do escrutínio inevitável de outros porque isto pode nos taxar de inferiores. Embora mergulhar não seja uma competição, nós encontramos muito freqüentemente um modo para pensar assim, especialmente quando vamos experimentar nossas habilidades.

Um dos sinais mais visíveis de nossa habilidade no mergulho global é consumo de ar que reflete nosso domínio de técnicas básicas como relaxamento, controle de flutuabilidade e propulsão das nadadeiras. É difícil de esconder a necessidade de subir porque você está com pouco ar em especialmente quando seus amigos ou até mesmo um grupo inteiro tem que diminuir o tempo de mergulho deles por sua causa . Ninguém quer ser o primeiro em dar com o dedo polegar para cima. E então há o inevitável mergulhador que nos faz a terrível pergunta: " Yeah, eu subi com 1,000 psi em meu tanque. E como foi você "?

Bem, você apareceu com 250 psi e torce para que o divemaster não espalhe isto.

Seu dupla - sua esposa- subiu com 1200 psi. E, francamente você sempre ficará chateado, preocupado se você poderá completar um mergulho sem ter que pedir emprestado o seu octopus.

Mas antes de você vá comprar cilindros duplos ou pior desistir de mergulhar, aqui vão boas noticias: Sua taxa de consumo de ar não é codificada geneticamente. Respiração eficiente debaixo de água é uma habilidade. E assim sendo , é a habilidade adaptável mais significante que nós aprendemos no mergulho de scuba. Mas ainda é uma habilidade e pode ser melhorada sempre.

Aqui está como economizar ar em seu próximo mergulho. As economias de ar previstas para cada técnica é calculada para um mergulhador masculino de meia-idade com aptidão comum e mergulhando em condições de boa temperatura da água e respirando normalmente à 66 pés (23m) usando um cilindro de alumínio standard 80. Debaixo destas condições, gastar-se-ia um tanque normalmente em aproximadamente 20 minutos. Estas técnicas deverão somar cinco a 17 minutos a seu tempo.

Claro que, se você já está usando alguns destes recursos, seu aumento de tempo em fundo, não será tão significativo.

O ciclo respiratório natural em terra é: inspirar-expirar-pausa-inspirar-expirar-pausa.

Porém, para um mergulhador relaxado debaixo de água, este ciclo deverá ser naturalmente mudado para: inspirar-pausa-expirar-inspirar-pausa-expirar. A maior diferença entre um noviço e o mergulhador experiente é a duração desta pausa e o grau de relaxamento. Quanto mais longa a pausa, sem causar angústia, o menos ar é consumido. Estando relaxado, tranqüilo, o mergulhador não terá uma hiperpressão pulmonar durante esta pausa, até mesmo se uma diminuição de profundidade acontece no fundo, porque o corpo humano é promove um escape naturalmente exalando..

Secredo 2: Respire Profundamente

Você ouviu isto em sua primeira aula de mergulho básico: Inspire um lento, fundo, relaxado

. Aqui está o porque:: Devido aos limites do corpo humano e dos reguladores quando

gases mais densos estão se movendo (como em ar debaixo de alta pressão), sua taxa de respiração deve ser reduzida em velocidade ou você moverá o ar sem dar ao seu corpo adequada oportunidade para absorver oxigênio. Respirações fundas promovem uma troca mais completa de oxigênio e gás carbônico durante as condições respiratórias restritivas causadas pela pressão aumentada do gás. Quanto maior sua profundidade, mais lento e mais profundo deverá ser seu modo de respirar para se permitir uma troca adequada de gases (hematose)

Secredo 3: Imite um Mímico

Se lembre, água é 800 vezes mais densa que o ar. Você simplesmente não pode mover como freqüentemente ou muito depressa debaixo de água sem pagar uma penalidade significativa em esforço e logo então em consumo de ar. Sua meta debaixo de água deveria ser se tornar um peça relaxada, leve como um floco de algodão, que move o mínimo quanto for possível. Quando você faz movimentos, deveria ser como um mímico: oh. . . assim. . . fácil. . . e. . . deliberado. Mergulhadores que praticam ioga ou outras técnicas de relaxamento terão as mais baixas taxas de respiração.

Segredo 4: Mantenha Suas Mãos Junto à você.

Não use suas mãos para nadar. Deixe seus braços e mãos flutuar livremente a seu lados, ou os dobre livremente frente à seu tórax, os comprima em seu cinto de peso ou em baixo de seu tanque em sua parte de trás. Quando você bater as pernas, faça lentamente e deliberadamente, sem o passo rápido de um ciclista que sobe uma colina. Para alcançar este estado de relaxamento leve, você tem que alcançar a flutuabilidade neutra, um das mais importantes habilidades quando queremos reduzir o consumo de ar.

Segredo 5: Tenha uma Flutuabilidade Neutra

Você saberá o que é isto quando a conseguir: uma sensação de leveza, facilidade de mover-se, de estar perfeitamente flutuante no meio liquido pela. Quietude absoluta. Suspensão perfeita. É um dos sentimentos mais sublimes no mundo e essencial para uma movimentação eficiente.

O teste de flutuabilidade neutro de hoje é isto: use a menor quantia de peso que vai lhe permitir executar um declive de segurança a 10 a 15 pés, com um tanque que contém 500 psi, e pouco ou nenhum ar em seu BC. A idéia é ser um flutuante neutro a qualquer profundidade de forma que você pode alterar seu flutuabilidade com o encher e esvaziar de seus pulmões.

Segredo 6: Fique Horizontal

Devido ao correto uso de lastro e ao uso correto de seu BC, você esta agora neutro e pode mover da maneira mais eficiente sob a água -horizontalmente. Para economizar ar, mantenha seu corpo paralelo, o máximo possível, à direção do movimento.

Nadando formando um ângulo à direção de movimento, combinando com movimentos ao acaso, é o maior o desperdício de energia e ar por mergulhadores principiantes.

Segredo 7: Dê forma aerodinâmica à seu equipamento

Dar forma aerodinâmica a seu equipamento, coloque todas as mangueiras tão perto de seu corpo quanto possível. Use se for possível um tanque menor. Não use um snorkel se você não planeja usa-lo isto. Use o menor BC que possa mante-lo flutuante, isso ainda é mais adequado para seu mergulho (12 a 24 libras de inflação por mergulho mais tropical). Ponha acessórios como lousas, lanternas, nos bolsos.

Mergulhe livre de todo peso excedente para que você possa executar uma parada de segurança a

10 a 15 pés com 500 psi em seu tanque. Reduza o número de mangueiras usando um regulador octopus na mangueira de inflação do BC e coloque o computador no console. Mantenha suas mãos livres e só leve só a equipamento da que você vai precisar.

Cada destes passos reduz arrasto como você move pela água, então, reduzindo a energia você diminui a quantia de ar que você usa.

Segredo 8: Regule Seu Regulador

Use o regulador de desempenho mais alto você puder dispor e ficar confortável com ele, porque respirar será a segunda maior parte de sua carga de trabalho.

Lave seu regulador corretamente e faça manutenção preventiva pelo menos uma vez por ano, ou mais se você freqüentemente mergulha e depois que um regulador tenha ficado inativo por um período longo de tempo. Faça o ajuste para que tenha a respiração o mais fácil possível sem que ele apresente Free-Flow.

Secredo 9: Conserve Ar noTanque

Quando apropriado, nade na superfície usando um snorkel, ou de costas com o BC parcialmente inflado. Se lembre de que você não é tão eficiente na superfície como debaixo de água, mas o ar é ilimitado. Também, mergulhando menos profundo quando possível usará menos ar. Evitar subidas desnecessárias para a superfície para conferir posição também proverão mais ar para atividades sob a água.

Segredo 10: Parar de desperdiçar Ar

Ar para equalizar a pressão nos ouvidos, desalagar sua máscara, controle flutuabilidade ou ajuste uma roupa seca é necessário, enquanto que vazamentos e fluxos livres simplesmente são um desperdício. Quando seu regulador primário está fora de sua boca, ajuste-o (se tem um ajuste) e vire o bocal até evitar fluxos livres (Free-Flow) que não é só ar desperdiçado, mas também é vergonhoso. os equipamentos de Scuba são sistemas têm muitos O-rings que podem vazar, mas a quantia de ar perdida aqui é mínima. Por outro lado, um regulador mal mantido, que vaza ar pelo bocal pode desperdiçar bastante ar.

Novamente, tenha seu regulador consertado e ajustado regularmente.

Fontes de ar alternativas podem desperdiçar ar desnecessariamente quando não em uso. Se seu octopus tem um ajuste, ajuste-o e coloque-o em uma posição assim em que o bocal não vai ficar virado para cima.

Alguns mergulhadores ainda tem concepção errada que usando o inflador oral debaixo de água economiza ar. O inflador do power é mais eficiente, mas na superfície realmente você economizará ar de tanque inflando oralmente, se você está seguro e se sente confortável em fazer assim.

Segredo 11: Reduza sua Carga de trabalho

Nade o mínimo que for possível porque esta é a maior parte de sua carga de trabalho subaquática. Use as correntezas, use controle de flutuabilidade para subir e descer ao invés

bater as nadadeiras, use as cordas de âncora cabo de descida para se puxar com suavidade junto em vez de bater vigorosamente as nadadeiras, e " ande nas pontas dos pés " quando apropriado para o ambiente.

Segredo 12: Mantenha-se aquecido

É um fato: Mergulhadores aquecidos usam menos ar. Seguramente, é grande se mergulhar só com um maio, sentindo a água tropical contra sua pele. Tão livre e fácil, porque você não está usando borracha. Mas o que é o preço em termos de fadiga e de consumo de ar? Um fator principal para se cansar quando mergulha é perda de calor de corpo. Esta perda entra até mesmo em nas águas tropicais mais mornas, 80F a 85F, que ainda está consideravelmente abaixo da nossa temperatura corporal normal. E se lembre, a água remove calor de seu corpo 25 vezes mais rapidamente que o ar.

Para Economizar ar, comece aumentando proteção térmica do tronco, particularmente no axilas e na virilha. Logo, dê melhor para proteção para cabeça, pés e mãos.

Aumente a espessura da área de cobertura de sua roupa úmida ou mude para uma roupa feita sob encomenda. Para o máximo em proteção térmica, é usar uma roupa seca com roupas de baixo apropriadas.

Segredo 13: Aumente sua Aptidão Física

Tão fácil de dizer, tão duro de fazer. Quanto mais alto seu nível de preparo físico, o melhor seu corpo pode utilizar o oxigênio que você respira no ar. Ao pé da letra, você precisa comer bem, descansar bem, reduzir o stress e fazer bastante exercícios, enquanto evita hábitos ruins, fumar particularmente. Logo antes mergulhando, coma como um pobre para mergulhar como um rico, a dieta deve ser branda, de comidas nutritivas de fácil digestão, beba muitos fluidos (sem álcool) e consiga o melhor possível descanso, e tudo isto ajudará seu mergulho de modo global e diminuirá o seu consumo de ar.

Segredo 14: Aumente sua experiência Treinando

Só mergulhando melhorará seus mergulhos. Quanto mais que você mergulha, mais confortável e eficiente você será. Cursos de mergulhos adicionais provêem mais experiência sob supervisão, justo com o aumento do entendimento de como melhor mergulhar.

Natação relacionada e cursos de Resgate e Manutenção da Vida melhoram aptidão e habilidades, enquanto cursos de ciência marinhos e navegação melhoram seu entendimento. Sendo mais ajustado, hábil e educado mergulhador , você melhorará seu desempenho, conforto, segurança e prazer, enquanto diminui seu consumo de ar ao mesmo tempo.

Segredo 15: Use seus Barbatana Eficazmente

Testes anteriores de ScubaLab mostrou claramente a mesma nadadeira é perfeita para todos os mergulhadores

Sua experiência, aptidão e habilidade como um mergulhador usando a nadadeira excederão em valor as qualidades inerentes de desempenho das nadadeiras Contudo todos os mergulhadores podem beneficiar aderindo a estes princípios:

Nadando a um passo lento, compassado, relaxado e fixo é muito eficiente.

Ficando mais horizontal tão possível quanto você move pela água melhora seu desempenho.

Impulsionando tão diretamente quanto possível seus quadris com suas pernas torna mais eficiente o nadar.

Nadadeiras não têm que ser duras ou grandes para ser eficientes; nadadeiras usadas nas regiões trópicas são freqüentemente mais flexíveis e menores.

As nadadeiras devem se ajustar confortavelmente e não devem causar uma tensão mprópria que será imposta às suas pernas.

Segredo 16: Não é uma Competição

Pessoas variam em tamanho físico, capacidade pulmonar, metabolismo, gênero (as mulheres geralmente usam menos ar que os homens), habilidade para relaxar e aptidão. Assim há um ponto passado o qual você não pode melhorar seu consumo de ar. Um jogador de futebol profissional grande nunca vai ter o mesmo consumo de ar como uma mulher pequena que é um nadadora regular

Tentando ser algo você não é, ou usando técnicas que são insalubres, simplesmente você estará fadado à frustração e aumento dos riscos de mergulhar. Assim o segredo mais importante:

Relaxe, mergulho não é uma competição.

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